La resistencia

Se refiere a la capacidad del organismo de resistirse a la fatiga durante actividades en las que la resintésis de ATP se produce, básicamente en el metabolismo aeróbico. Con la mejora de la resistencia aeróbica se consigue que la fatiga aparezca más tarde teniendo un mejor rendimiento en la actividad o deporte  a realizar. Los organos principales que se requieren al hacer ejercicio son el corazón y los pulmones.

La mejor manera de desarrollar la resistencia física es corriendo.

Beneficios al mejorar la resistencia:

• Mejora el funcionamiento de nuestro corazón pues se fortalecen y engrosan las paredes del mismo; además, el volumen cardíaco aumenta, permitiendo recibir más sangre, se reduce la frecuencia cardíaca y en consecuencia con menos latidos se envía más sangre a todas las células de nuestro organismo en cada latido.
• Nos permite recuperarnos más rápido y mejor en los períodos de descanso.
• Mejora  la digestión y la circulación sanguínea.