viernes, 26 de octubre de 2012

La flexibilidad


Es una capacidad mecánica que relaciona a los músculos con las articulaciones que intervienen en la amplitud de movimientos .La flexibilidad permite a nuestro organismo  realizar movimientos en su máxima amplitud. Esta capacidad se va perdiendo en nuestro cuerpo con el paso del tiempo. 

Para desarrollar la flexibilidad es importante realizar estiramientos constantes.

Beneficios: 
  • Prevenir lesiones.
  • Facilita la coordinación muscular.
  • Favorece la contracción muscular (sobre todo en ejercicios de fuerza y velocidad).
  • Medio de concentración.
  • Favorece la relajación muscular tras los esfuerzos intensos.
  • Disminuye la tensión y la rigidez.